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Up Kiran, Digital Desk: हम सभी को कुछ हद तक मीठा खाने का शौक होता है, है न। चाहे वह सुबह की चाय हो, कभी-कभार मिठाई हो या फिर स्वस्थ दिखने वाले पैकेट खाद्य पदार्थ हों। चीनी हमारे दैनिक आहार में कई तरीकों से शामिल हो जाती है, जितना हम अक्सर महसूस करते हैं। मगर क्या होगा अगर मैं आपको बताऊं कि चीनी की छोटी सी मात्रा से भी कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। चीनी खाने से शरीर में कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं।
पहली समस्या
यदि मधुमेह के रोगी बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो उनके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे मरीजों को चीनी से दूर रहने की जरूरत है।
दूसरी समस्या
अधिक चीनी खाने से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। जिससे अन्य गंभीर बीमारियों की संभावना पैदा होती है।
तीसरी समस्या
अधिक चीनी खाने से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ जाता है।
चौथी समस्या
चीनी में कैलोरी अधिक होती है, इसलिए आपको इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। अन्यथा वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
पांचवी समस्या
अत्यधिक चीनी के सेवन से मानसिक तनाव, थकान और अत्यधिक नींद आ सकती है। इसे 'ब्रेन फॉग' कहा जाता है।
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