हेल्थ टिप्स: ये फूड्स कम कर सकते हैं आपका तनाव, आज से ही अपनी डाइट में करें शामिल

भागदौड़ भरी जिंदगी और काम का दबाव इतना बढ़ गया है कि लोग तनाव का शिकार होने लगे हैं। ऐसे में बढ़ता तनाव आपके लिए घातक हो सकता है और कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्या होने का भी खतरा रहता है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो आपको तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

जामुन:

अगर आप तनाव में हैं और तनाव बढ़ता जा रहा है तो आपको जामुन का सेवन करना चाहिए। इनमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जिससे आपका तनाव काफी हद तक कम हो जाता है. आप अपने आहार में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी आदि फलों को शामिल कर सकते हैं।

शकरकंद:

इसके साथ ही आप शकरकंद को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद गुण तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।