health tips: किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह होता है। बहुत ज्यादा चीनी या नमक खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है और इससे कई बड़ी बीमारियाँ हो सकती हैं। कुछ लोगों को मीठा खाने की बहुत ज्यादा इच्छा होती है, यहाँ तक कि अगर वे खाना छोड़ देते हैं तो उन्हें लगता है कि वे संतुष्ट नहीं हैं। अगर आपको भी मीठा खाने की आदत है तो सावधान रहें। आज हम उन बीमारियों के बारे में जानेंगे जो ज़्यादा चीनी के सेवन से हो सकती हैं।

बहुत अधिक चीनी के सेवन से हृदय रोग और भी गंभीर हो जाते हैं। जो लोग ज़्यादा मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं, वे अपनी भूख पर कंट्रोल खो देते हैं, जिससे वज़न बढ़ता है और दिल की बीमारी होती है।

अधिक मात्रा में मीठा खाने से ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है, जिससे शुगर जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, सिरदर्द, मूड स्विंग और चिंता जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

ज्यादा चीनी खाने से आपका लिवर खराब हो सकता है। शुगर के कारण नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग हो सकता है। बहुत अधिक चीनी खाने से मोटापा बढ़ सकता है। अगर आप वजन कम करने के लिए डाइट पर हैं मगर फिर भी चीनी का सेवन कर रहे हैं तो आप अपना वजन कभी नियंत्रित नहीं कर पाएंगे।