Health Tips: बालों का झड़ना और रूसी होना एक आम बात है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। केवल महिलाएं ही बाल झड़ने की समस्या से नहीं जूझतीं बल्कि पुरुष भी इससे जूझते हैं।

अनहेल्दी जीवनशैली और निरंतर बदलाव से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।

शरीर में विटामिन, प्रोटीन और मिनरल की कमी से बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। कई बार बाल सफेद भी होने लगते हैं। अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप योग गुरु बाबा रामदेव द्वारा बताए गए कुछ उपायों को अपनाकर घने और लंबे बाल पा सकते हैं।

लंबे और घने बालों के लिए उपाय

शिकाकाई का उपयोग: शिकाकाई रूखेपन को दूर करने, स्वस्थ बालों के ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करता है। शिकाकाई पाउडर को पानी में भिगोएँ और इसे अपने बालों पर लगाएँ, आधे घंटे बाद धो लें।

मुल्तानी मिट्टी: मुल्तानी मिट्टी को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे बालों पर लगाएं। इससे आपके बाल स्वस्थ और मजबूत रहेंगे।
नारियल तेल: बाल धोने से पहले नारियल तेल को गर्म करके लगाएँ। जड़ों को मज़बूत बनाने और बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए एक घंटे बाद बाल धो लें।

संतुलित आहार: अपने नाखूनों को 5 मिनट तक आपस में रगड़ें, और बालों की अच्छी गुणवत्ता के लिए लौकी और आंवले का जूस पिएं। अधिकतम पोषण के लिए भरपूर मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियाँ खाएं और खूब पानी पिएँ।

नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। कोई भी उपाय आजमाने से पहले डॉक्टरों से सलाह जरूर लें।