मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। हम मोबाइल फोन के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकते। हम दिन में कई घंटे मोबाइल फोन पर बिताते हैं।

बैंकिंग से लेकर ऑफिस के काम तक, सब कुछ मोबाइल पर होता है। लेकिन मोबाइल फोन को हमारी आंखों से कितनी दूर रखना चाहिए? क्या आप जानते हैं? अगर आप आंखों के करीब मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपकी नजर खराब हो सकती है। रात के समय आंखों और मोबाइल के बीच एक निश्चित दूरी होनी चाहिए।

आपकी आंखों से मोबाइल की दूरी 1.5 फीट होनी चाहिए। 1 फुट या 12 इंच की दूरी से आंखों पर कोई असर नहीं पड़ेगा. अगर आप कंप्यूटर, लैपटॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आपको 20-20-20 नियमों का पालन करना चाहिए। बीस मिनट तक स्क्रीन को देखने के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर देखते रहना चाहिए।

आपको बता दें कि मोबाइल फोन से निकलने वाले इलेक्ट्रोमेगनेटिक रेज से डीएनए क्षतिग्रस्त हो सकता है। इसके साथ साथ मोबाइल का अधि‍क इस्तेमाल आपको मानसिक रोगी, कैंसर, ब्रेन ट्यूमर, डायबिटिज, ह्रदय रोग आदि कई जानलेवा बीमारियां भी दे सकता है।