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आमतौर पर हम सभी सुबह उठकर घर का काम खत्म करने के बाद ब्रश करते हैं और कुछ नाश्ता करते हैं। लेकिन कुछ लोग सुबह उठते ही एक या दो गिलास पानी पीते हैं। तो क्या आपने कभी सोचा है कि बिना ब्रश किए पानी पीने से क्या होता है?
रोजाना ब्रश करने से ही हम स्वस्थ रहते हैं। दांतों को ब्रश करने से हमारा मुंह साफ रहता है। डॉक्टरों का कहना है कि आपको सिर्फ सुबह ही नहीं बल्कि रात को सोने से पहले भी ब्रश करना चाहिए। क्योंकि दिन में दो बार दांत साफ करने से आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे। लेकिन इससे पहले कि हममें से कई लोग अपने दाँत ब्रश करें। यानी खाली पेट पानी पीना. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह वास्तव में एक बहुत अच्छी प्रथा है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, अपने दाँत ब्रश करने से पहले एक गिलास पानी पीने से आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
सुबह उठकर कई लोग घर का काम निपटाते हैं और फिर ब्रश करके चाय या कॉफी पीते हैं। कई लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी ऐसी ही होती है. लेकिन कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत ब्रश करने से पहले चाय या कॉफी पीकर करते हैं। लेकिन ये आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप चाय, कॉफी पीते हैं और बिना ब्रश किए खाना खाते हैं तो आपके दांतों का इनेमल खराब हो जाएगा।
किसी भी कारण से अपने दांतों को ब्रश किए बिना कॉफी, चाय के साथ कोई भी भोजन न लें। लेकिन आप सिर्फ एक या दो गिलास ही पानी पी सकते हैं। इससे आपको किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी परेशानी नहीं होगी।
ज्यादातर लोगों का मानना है कि सुबह ब्रश करने से पहले आपको कोई भी भोजन या पेय पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि ब्रश करने से पहले पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। अब आइए जानते हैं कि इससे आपको क्या फायदे होंगे।
अगर आप सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। क्या आप जानते हैं ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इतना ही नहीं, यह भी कहा जाता है कि इस अभ्यास से कुछ प्रकार के संक्रमण भी ठीक हो जाते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इतना ही नहीं, अगर आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी। इससे आपकी त्वचा चमक उठेगी. इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आप अपने दाँत ब्रश करने से पहले खूब सारा पानी पी सकते हैं।
कई लोगों को कब्ज, मोटापा, कब्ज़, उच्च रक्तचाप, मधुमेह आदि जैसी समस्याएं होती हैं। लेकिन अगर सुबह ब्रश करने से पहले गर्म पानी पिएं तो कई फायदे होते हैं। यह आपके मुंह को साफ रखता है।
अगर आप बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो मुंह में बैक्टीरिया जमा होने की संभावना नहीं रहती। साथ ही आपके दांतों में बैक्टीरिया भी जमा नहीं हो पाते हैं। यह अभ्यास आपको दांतों की सड़न से दूर रखेगा।
कुछ लोग सांसों की दुर्गंध से परेशान रहते हैं। ऐसे लोग चार लोगों के बीच बात करने से भी कतराते हैं। इस प्रकार की सांसों की दुर्गंध की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए दांत साफ करने से पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे सांसों की दुर्गंध काफी हद तक कम हो जाएगी।
कुछ लोगों का मुंह हर समय सूखा रहता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मुंह से लार का स्राव नहीं होता है। लेकिन शुष्क मुँह दुर्गंध का कारण बनता है। इस समस्या से ग्रस्त लोग अगर सुबह उठते ही बिना ब्रश किए एक गिलास गर्म पानी पिएं तो सांसों की दुर्गंध पूरी तरह खत्म हो जाएगी।
कुछ आदतें हमें अस्पताल जाने से रोकने में मदद कर सकती हैं। इसलिए आपको सुबह उठते ही यानी ब्रश करने से पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। साथ ही पैदल चलना, जॉगिंग, व्यायाम, योग आदि करना चाहिए। ये अभ्यास आपके शरीर को स्वस्थ, फिट और सक्रिय रखने में मदद करते हैं।
अगर दांतों को ब्रश किए बिना पानी पीने का मन नहीं है तो पहले ऑयल पुलिंग करें और फिर पानी पिएं। इस ऑयल पुलिंग से आपको दांतों की संवेदनशीलता से राहत मिलेगी। साथ ही मुंह में मौजूद खराब बैक्टीरिया भी पूरी तरह खत्म हो जाते हैं और सांसों की दुर्गंध कम हो जाती है। यह आपके दांतों के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। एक चम्मच नारियल का तेल अपने मुंह में रखें और इसे अपने दांतों पर रगड़ें। लेकिन तुरंत न थूकें।
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