थकान और दर्द के लिए पेनकिलर नहीं, अपनाएं ये आसान प्राकृतिक तरीका

Up Kiran, Digital Desk: आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में तनाव, थकान और शरीर में जकड़न जैसी परेशानियां आम हो गई हैं। ऐसे में कई बार हम तुरंत पेन किलर का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ प्राकृतिक उपाय भी आपकी इन दिक्कतों को कम कर सकते हैं? नमक के पानी से नहाना एक ऐसा सरल और असरदार तरीका है, जो आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। खासतौर पर समुद्री नमक का इस्तेमाल करने से त्वचा, मांसपेशियों और मानसिक तनाव पर अच्छा असर पड़ता है।

समुद्री नमक क्या है?

समुद्र के पानी को सुखाकर बनाया गया नमक समुद्री नमक कहलाता है। इसमें सामान्य नमक की तुलना में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और जिंक जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। ये मिनरल्स हमारे शरीर की त्वचा, मांसपेशियों और जोड़ों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

त्वचा के लिए लाभकारी

नमक के पानी से नहाने से त्वचा की मृत कोशिकाएं हट जाती हैं, जिससे नई त्वचा बनने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह त्वचा को हाइड्रेटेड बनाए रखता है और उसे मुलायम और नर्म बनाता है। यह तरीका नियमित रूप से अपनाने पर त्वचा की चमक बढ़ाता है और डेड स्किन की समस्याओं से निजात दिलाता है।

मांसपेशियों को आराम देता है

लंबे समय तक बैठने या शारीरिक मेहनत के बाद मांसपेशियों में अकड़न और दर्द होना आम है। पेन किलर की जगह नमक के पानी से नहाना आपकी मांसपेशियों की थकान को कम कर सकता है। इससे रक्त परिसंचरण बेहतर होता है और शरीर के थके हुए हिस्सों को आराम मिलता है।

तनाव और नींद में सुधार

गर्म पानी में समुद्री नमक मिलाकर नहाने से मानसिक तनाव कम होता है। यह मन को शांति प्रदान करता है और नींद को भी गहरा और बेहतर बनाता है। रात को सोने से पहले ऐसा नहाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

नमक के पानी से नहाने का तरीका

एक टब में गर्म पानी भरें।

इसमें 1/4 से 2 कप तक समुद्री नमक डालें और पानी को अच्छी तरह घुलने दें।

जब पानी गुनगुना हो जाए, तब उसमें 15-20 मिनट तक आराम से बैठें।

नहाने के बाद सादे गुनगुने पानी से शरीर धो लें।

अंत में अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर लगाएं।