Up Kiran , Digital Desk: गर्मियाँ आ गई हैं और इसके साथ ही गर्मी के कारण तैलीय त्वचा, मुहांसे और रूखी त्वचा भी आ गई है। ये समस्याएँ बहुत परेशान करने वाली हो सकती हैं, लेकिन चिंता न करें - इनसे निपटने के सरल उपाय हैं। मुख्य बात यह है कि पूरे मौसम में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए एक अच्छी स्किनकेयर रूटीन पर ध्यान दें।
नहाने से पहले
मृत त्वचा कोशिकाएँ हमारी त्वचा के बेजान और रूखे दिखने का सबसे बड़ा कारण हैं। ये रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं, आपकी त्वचा को बेजान बना देती हैं और यहाँ तक कि मुहांसे और दाग-धब्बे भी पैदा करती हैं। इसलिए, इनसे छुटकारा पाना ज़रूरी है। नहाने से पहले अपनी त्वचा पर कुछ आवश्यक तेल की मालिश करना एक अच्छी तरकीब है। इसके बाद, मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से स्क्रब का इस्तेमाल करें। इससे आपकी त्वचा तरोताज़ा और चिकनी महसूस होती है।
मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण है
अनचाहे बालों को हटाना बहुत से लोग करते हैं, चाहे शेविंग करके या वैक्सिंग करके। लेकिन इन तरीकों से आपकी त्वचा में जलन या लालिमा हो सकती है। इसे रोकने के लिए, आपको बाल हटाने से पहले और बाद में मॉइस्चराइज़र लगाना होगा। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक अच्छा मॉइस्चराइज़र चुनें। इन क्रीमों में मौजूद ग्लिसरीन आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने और जलन को रोकने में मदद करता है। साथ ही, अगर आप अक्सर वैक्स करते हैं, तो अपनी त्वचा को आराम देने के लिए सत्रों के बीच कम से कम 15 दिन प्रतीक्षा करने का प्रयास करें। और शेविंग के तुरंत बाद पूल या समुद्र तट पर न तैरें - नमक और क्लोरीन आपकी त्वचा को टैन कर सकते हैं। पानी में कूदने से पहले कम से कम 24 घंटे प्रतीक्षा करें।
चमकती त्वचा के लिए अच्छा खाएं
आपकी त्वचा की चमक सिर्फ़ आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों पर निर्भर नहीं करती है - यह इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। विशेषज्ञ आपके आहार में ज़्यादा से ज़्यादा फल और सब्ज़ियाँ शामिल करने का सुझाव देते हैं, खास तौर पर विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। ये आपकी त्वचा को चमकाने और तरोताज़ा करने में मदद कर सकते हैं, यहाँ तक कि गर्मियों में भी, जिससे आपकी त्वचा बेदाग चमक पा सकती है।
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
चाहे साल का कोई भी मौसम हो, सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है, लेकिन गर्मियों में यह खास तौर पर ज़रूरी है। बाहर जाने से पहले हमेशा कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएँ। यह आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएगा। जब आप घर वापस आएँ, तो अपने चेहरे को ठंडा और तरोताज़ा करने के लिए ठंडे पानी से धोएँ। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए बाद में मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें - अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से मॉइस्चराइज़र चुनें।
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