_1347036497.png)
Up Kiran, Digital Desk: आजकल कम उम्र में ही बालों का झड़ना देखकर लोग परेशान हो जाते हैं। पहले यह समस्या पचास के बाद आती थी लेकिन अब बीस-पच्चीस साल के लड़के-लड़कियों के भी आधे से ज्यादा बाल गायब हो रहे हैं। आत्मविश्वास डगमगाता है, तनाव बढ़ता है और लोग बाजार के महंगे शैंपू, सीरम और क्लिनिक के नाम पर लाखों रुपए लुटा देते हैं। पर ज्यादातर मामलों में फायदा कुछ दिन का होता है फिर वही पुरानी कहानी।
ऐसे में योगगुरु स्वामी रामदेव बार-बार यही बात दोहराते हैं कि असली और स्थायी इलाज आयुर्वेद, योग और सही खान-पान में छिपा है। उनके बताए नुस्ख़े इतने आसान हैं कि कोई भी घर बैठे आजमा सकता है। मैंने खुद कई लोगों को ये तरीके अपनाते देखा है और तीन-चार महीने में फर्क साफ दिखता है।
सबसे पहले तेल मालिश को दिनचर्या में डालें
बाबा रामदेव कहते हैं कि सप्ताह में कम से कम तीन बार रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने तेल से सिर की अच्छी मालिश करनी चाहिए। नारियल तेल, भृंगराज तेल, ब्राह्मी तेल या नीम का तेल कोई भी ले सकते हैं। दस-पंद्रह मिनट उंगलियों के पोरों से गोल-गोल मालिश करें। इससे सिर की त्वचा में खून का दौर बेहतर होता है और बालों की जड़ें मजबूत बनती हैं। सुबह हल्के गुनगुने पानी से धो लें। केमिकल वाला शैंपू बिल्कुल बंद कर दें।
योगासन जो सचमुच नए बाल उगाते हैं
अगर आपकी कोई गंभीर बीमारी नहीं है तो रोजाना सिर्फ पांच मिनट शीर्षासन करें। शुरू में दीवार का सहारा लेकर करें। शीर्षासन में सिर नीचे और पैर ऊपर रहते हैं जिससे दिमाग और स्कैल्प में खून की सप्लाई कई गुना बढ़ जाती है। इसके अलावा रोज कपालभाति प्राणायाम और अनुलोम-विलोम जरूर करें। ये तीनों मिलकर बालों की ग्रोथ को तेज करते हैं और झड़ना लगभग बंद कर देते हैं।
रोज पिएं ये दो जूस, बाल खुद-ब-खुद घने होने लगेंगे
स्वामी रामदेव का सबसे पसंदीदा कॉम्बिनेशन है आंवला और लौकी का जूस। सुबह खाली पेट एक गिलास ताजा आंवला जूस या आंवला-लौकी मिलाकर पीने से शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है और बालों को अंदर से पोषण मिलता है। साथ ही काले तिल, सफेद तिल, अलसी और अखरोट जैसे ओमेगा-3 वाले बीज रोज थोड़ी मात्रा में चबाकर खाएं। ये स्कैल्प को पोषण देते हैं और बाल चमकदार बनते हैं।
असल में बाल क्यों झड़ रहे हैं?
बाबा रामदेव साफ कहते हैं कि 80 फीसदी हेयर फॉल की वजह हमारी गलत जीवनशैली है। देर रात तक जागना, जंक फूड, तला-भुना खाना, पानी कम पीना और तनाव लेना। बाकी 20 फीसदी में जेनेटिक कारण और केमिकल कलर या सस्ते प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल शामिल है। जब तक लाइफस्टाइल नहीं सुधारेंगे तब तक कोई भी तेल या दवा पूरी तरह काम नहीं करेगी।
अगर आप सचमुच थक चुके हैं महंगे प्रोडक्ट्स से और कुछ प्राकृतिक और सस्ता तरीका चाहते हैं तो आज से ही ये छोटे-छोटे बदलाव शुरू कर दें। तीन महीने बाद खुद आईने में फर्क देखकर मुस्कुराएंगे। आयुर्वेद और योग में वह ताकत है जो बाहर से नहीं अंदर से काम करती है और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं।
_689650124_100x75.png)
_1708561728_100x75.png)
