बिना जिम और बिना दवा, गायब हो जाएगी पेट की चर्बी; बाबा रामदेव ने खोला 'सीक्रेट' फार्मूला

Up Kiran, Digital Desk: आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी और खराब आदतों के कारण मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। वजन बढ़ने से लोग परेशान हैं और जल्दी से स्लिम होने के लिए दवाएं, इंजेक्शन और कई तरह के शॉर्टकट अपनाने लगे हैं। इसी विषय पर योग गुरु बाबा रामदेव ने हाल ही में दिल्ली में आयोजित एक कार्यक्रम में खुले तौर पर अपनी राय व्यक्त की और लोगों को सावधान किया।

सिंथेटिक दवाओं से बचने की सलाह

बाबा रामदेव ने बताया कि आजकल बाजार में Wegovy, Ozempic और Mounjaro जैसी वजन घटाने वाली गोलियां और इंजेक्शन बहुत तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। ये दवाएं भूख को कम कर वजन घटाने का दावा करती हैं, लेकिन लंबे समय में शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। उन्होंने स्पष्ट कहा कि सिंथेटिक दवाओं से वजन घटाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है और इससे कई गंभीर रोग हो सकते हैं।

प्राकृतिक उपायों को सबसे अच्छा बताया

बाबा रामदेव के अनुसार, वजन घटाने के लिए किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती। अगर व्यक्ति अपने आहार और दिनचर्या को सही कर ले, तो शरीर खुद ही सही रूप में आ जाता है। उन्होंने बताया कि सुबह उठकर गर्म पानी पीना और लौकी का जूस पीना शरीर के फैट को जलाने में मदद करता है। ये उपाय शरीर को अंदर से साफ करते हैं और मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाते हैं।

योग और व्यायाम पर बल

योग गुरु ने कहा कि नियमित योग और हल्का व्यायाम शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे सुरक्षित तरीका है। उन्होंने बताया कि वे खुद रोज सुबह जल्दी उठकर योग करते हैं। योग न केवल वजन को नियंत्रित करता है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम करता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

उपवास को जरूरी बताया

बाबा रामदेव ने इंटरमिटेंट फास्टिंग (अवधिक उपवास) का भी समर्थन किया। उन्होंने कहा कि पेट को आराम देना बहुत आवश्यक है। दिन में एक बार हल्का और संतुलित भोजन करने से शरीर खुद को सुधारता है। इसके साथ ही उन्होंने डिजिटल फास्टिंग यानी कुछ समय के लिए मोबाइल और इंटरनेट से दूरी बनाने की सलाह दी। इससे दिमाग को शांति मिलती है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

बाबा रामदेव का स्पष्ट कहना है कि सेहतमंद रहने का कोई शॉर्टकट नहीं होता। दवाओं और इंजेक्शनों पर निर्भर होकर वजन घटाने की बजाय योग, प्राकृतिक आहार, उपवास और अनुशासित जीवनशैली को अपनाना ही सही तरीका है। एक स्वस्थ शरीर और शांत मानसिकता ही असली संपत्ति है।