दाढ़ी के बालों के बढ़ने की गति आपके जीन से काफी हद तक निर्धारित होती है। आपके शरीर के प्रत्येक बाल चरणों के एक विशिष्ट चक्र का पालन करते हैं जिसमें बाल बढ़ते हैं, झड़ते हैं और फिर से उगते हैं जब तक कि एक दिन यह पूरी तरह से बढ़ना बंद नहीं कर देते। यह आमतौर पर तब होता है जब आप बड़े हो जाते हैं।
दाढ़ी के बालों का विकास एंजाइम 5-अल्फा रिडक्टेस द्वारा निर्धारित किया जाता है।यह एंजाइम आपके शरीर के टेस्टोस्टेरोन के प्राकृतिक भंडार को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक एक अन्य हार्मोन में बदल देता है। DHT तब आपकी दाढ़ी के बालों के प्रत्येक रोम के रिसेप्टर्स से जुड़कर अच्छी दाढ़ी का विकास करता है।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक है तो आपकी दाढ़ी भी बढ़िया विकास करेगी।
दाढ़ी के बालों का विकास वास्तव में इस बात से अधिक निर्धारित होता है कि आपके रोम डीएचटी के प्रति कितने संवेदनशील हैं और यह मुख्य रूप से आपके जीन पर आधारित है।कोई कृत्रिम टेस्टोस्टेरोन का सेवन या कोई अन्य पूरक दाढ़ी के बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए अभी तक कारगर नहीं सिद्ध नहीं हुआ है खोजों से यह पता चला है कि कृत्रिम रूप से अधिक DHT लेने से भी आपके बाल धीमे हो सकते हैं।तो अब आप ये सोच रहे होगे कि क्या सब एक्टर्स के जीन ही अच्छे होते हैं जिनसे उनकी इतनी आकर्षक दाढ़ी उगती है, तो ऐसा नहीं है, इस आर्टिकल में हम जो जो उपाय बताएंगे वही उपाय ये एक्टर लोग भी अपनी अच्छी दाढ़ी के लिए करते हैं, तो चलिए जानते हैं कि आखिर अच्छी दाढ़ी का ये सीक्रेट फार्मूला है क्या?
यहां कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं जो आपको लंबे या घने दाढ़ी के बाल उगाने और लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
कुछ विटामिन उन फॉलिकल्स की मदद करने में सक्षम हो सकते हैं जिन्होंने पहले से ही बालों को दोबारा उगाना बंद कर दिया है, फिर से सक्रिय हो जाते हैं।अपने आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन डी लेने की कोशिश करें।
यह रोम में रिसेप्टर्स को फिर से सक्रिय कर सकता है जो अब बाल नहीं उगाते हैं। विटामिन डी के निम्न स्रोतों से प्राप्त करें।
निम्न प्रकार के विटामिन बी आपकी दाढ़ी के लिए वरदान साबित हो सकते हैं।
ऐसा कोई शोध नहीं है जो यह बताता हो कि व्यायाम सीधे बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है।लेकिन व्यायाम, विशेष रूप से उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), टेस्टोस्टेरोन (How to boost testosterone level in hindi) को बढ़ावा दे सकता है।बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरॉन बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
रिसर्च के माध्यम से धूम्रपान को बालों के झड़ने से जोड़ा गया है।तंबाकू के धुएं में कई रसायन उपस्थित होते हैं जो बालों के रोम को पोषण देने वाली रक्त वाहिकाओं में सूजन और डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं।धूम्रपान छोड़ने से रक्त वाहिका क्षति और सूजन कम हो सकती है जिससे बेहतर रक्त संचार से आपकी दाढ़ी बढ़ सकती है।
आपके चेहरे में बेहद छोटी सुइयों से छोटे-छोटे छेद करके माइक्रोनीडलिंग की जाती है।आपके रोम छिद्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर और स्वस्थ बालों को प्रोत्साहित करके बालों के विकास में मदद करने की तकनीकी को माइक्रोनीडलिंग को कहा जाता है।2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि मिनोक्सिडिल के उपयोग के साथ माइक्रोनिंगलिंग का संयोजन लगभग 12 सप्ताह में पुरुष पैटर्न गंजापन को कम करने में मदद कर सकता है।अनुमान है कि यह दाढ़ी बढ़ाने के लिए भी काम कर सकता है।
कई लोगों को लगता है कि ट्रिमिंग से उनकी दाढ़ी की ग्रोथ में तेजी आएगी, हालांकि इसके पीछे कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।इसलिए अगर आप अपनी दाढ़ी को लंबा करना चाहते हैं, तो इसे किसी भी कीमत पर ट्रिम न करें।यदि आपके चेहरे पर कुछ बाल आने लगे हैं, तो इसे 4 से 6 सप्ताह के बाद ही ट्रिम करें।
यदि आप किशोर हैं और घरेलू उपचारों के माध्यम से तेजी से दाढ़ी बढ़ाना चाहते हैं, तो चेहरे की मालिश को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें।यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देगा और दाढ़ी के विकास को बढ़ाएगा। आप नारियल तेल या अरंडी के तेल के समान एक शक्तिशाली दाढ़ी वृद्धि तेल का उपयोग कर सकते हैं।
दाढ़ी बढ़ाने के लिए सिर्फ क्लीनिंग और एक्सफोलिएटिंग ही काफी नहीं है।रूखी और बेजान त्वचा से छुटकारा पाने के लिए चेहरे को मॉइश्चराइज करना बेहद जरूरी है। इतना ही नहीं यह आपके चेहरे की खूबसूरती को भी बढ़ाना चाहते है तो भी नमी देना अति आवश्यक है।ध्यान दीजिए, आप जिस मॉइस्चराइजर या क्रीम का इस्तेमाल करेंगे उसमें यूकेलिप्टस होना चाहिए।यूकेलिप्टिस (Eucalyptus benefits in hindi) आपकी त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखता है। साथ ही, यह आपके चेहरे से किसी भी रूखे या सूखे पैच को हटाता है और आपके फॉलिकल्स को पोषण देता है।
धोने से आपकी दाढ़ी और त्वचा पर हर दिन बनने वाली गंदगी, तेल, कीटाणु, प्रदूषण और मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाती हैं।जब आप उन्हें नहीं धोते हैं, तो वे आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। जो जल्दी ही त्वचा की समस्या जैसे, पिंपल (Pimple causes in hindi), मुहांसे (Acne causes in hindi) काले धब्बे (Wrinkles causes in hindi) आदि में बदल सकता है।
