महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दौरान कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। लेकिन यह एक प्राकृतिक प्रणाली है जिसे टाला नहीं जा सकता। ऐसे में अगर आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हैं या अपने आहार में बदलाव करते हैं तो कॉफी से आप दर्द से राहत पा सकते हैं। 

हरी सब्जियां खाएं

अगर आप भी पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द की समस्या से राहत पाना चाहती हैं तो आपको हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। यह शरीर में आयरन को बढ़ाने का काम करता है। साथ ही शरीर में मैग्नीशियम भी बनता है। इससे आपको थकान और सिरदर्द से राहत मिलती है।

डार्क चॉकलेट

इसके साथ ही आप डार्क चॉकलेट का भी सेवन कर सकते हैं। डार्क चॉकलेट आयरन और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा डार्क चॉकलेट का सेवन आपके मूड स्विंग्स को कम कर सकता है।