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Drinks To Control Blood Sugar Level: मधुमेह के रोगियों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज को डाइट और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। अगर आप भी डायबिटीज की बीमारी से ग्रसित हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। मधुमेह के रोगियों को जीरो कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, बहुत से लोग गला सूखने पर शीतल पेय पीते हैं, लेकिन यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं। यह आपके लिए महंगा साबित हो सकता है। ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपको बताने जा रहे हैं कि डायबिटीज रोगी रोजाना किन चीजों का सेवन कर सकते हैं। इनके सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
मधुमेह रोगियों को रोजाना इन चीजों का सेवन करना चाहिए।
पानी
मधुमेह रोगियों के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा निर्जलीकरण जैसी समस्या पैदा कर सकता है। वहीं अगर आप बार-बार सादा पानी नहीं पी सकते तो इसमें नींबू, संतरे की स्लाइस और पुदीना मिला सकते हैं। ऐसा करने से पानी का स्वाद बदल जाएगा और आपको कई विटामिन भी मिलेंगे।
सोडा वाटर
सोडा वाटर, जिसे स्पार्कलिंग के रूप में भी जाना जाता है, में कोई एडिटिव्स नहीं होते हैं। यह मीठा सोडा पेय का एक बढ़िया विकल्प है। शरीर में हाइड्रेटेड और स्वस्थ रक्त स्तर बनाए रखने का एक शानदार तरीका।
ग्रीन टी
ग्रीन टी का आपके स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अगर आप रोजाना ग्रीन टी पीते हैं तो आप डायबिटीज के खतरे से बच सकते हैं।
सब्जियों का जूस
अगर आप टमाटर या किसी और सब्जी का जूस पीते हैं तो इससे न सिर्फ आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा बल्कि यह आपकी सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाएगा। अगर आप रोजाना सब्जियों का जूस पीते हैं तो आप डायबिटीज के खतरे से बच सकते हैं।
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