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खट्टे फल और हरे हरे फल आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. ये फल गैस को बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए हाइपर एसिडिटी वाले लोगों के लिए आंवले का सेवन हानिकारक है। इन लोगों को भूलकर भी खाली पेट आंवला नहीं खाना चाहिए।
आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं और ये खून के थक्कों को बनने से रोक सकता है। ये दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में हेल्प करता है। लेकिन अगर आपको किसी भी तरह का रक्त विकार है तो आपको डॉक्टर की राय के बिना आंवला नहीं खाना चाहिए।
यदि आपकी किसी तरह की सर्जरी हुई है तो उन्हें आंवला ना खाएं। अगर ये लोग आंवले का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो रक्तस्राव होने का डर रहता है। इसलिए डॉक्टर की राय के बिना इसको ना खाएं।
ज्यादा मात्रा में आंवला खाने से पेट खराब हो सकता है। डायरिया और डिहाइड्रेशन जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं. इसलिए गर्भवती या स्तनपान कराने वाली औरतों को आंवले के सेवन से बचना चाहिए।
तो वहीं, यदि आपकी सिर की त्वचा रूखी है या त्वचा रूखी है, तो ऐसे लोग बहुत ज्यादा आंवला खाने से समस्या बढ़ सकती है। इससे बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आंवले में मौजूद कुछ तत्व डिहाइड्रेशन को बढ़ाते हैं।
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