क्या नहाने के तुरंत बाद AC में बैठना सेहत के लिए सेफ है, आज ही सुधार लें यह आदत

भयंकर और चिलचिलाती गर्मियों के मौसम में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो दिन में दो से तीन बार नहाना पसंद न करता हो। इस मौसम में गर्मी और पसीने से निजात पाने के लिए ज्यादातर लोगों की एक आम आदत होती है। वे नहाने जाने से पहले ही अपने बेडरूम का एयर कंडीशनर (AC) ऑन कर देते हैं, ताकि जब वे नहाकर लौटें तो उन्हें एकदम चिल्ड और ठंडा कमरा मिले। नहाने के फौरन बाद ठंडी हवा के सामने बैठना भले ही उस वक्त सुकून देता हो और शरीर को गर्मी से बचाता हो, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आरामदायक आदत आपकी सेहत के लिए कितनी खतरनाक साबित हो सकती है? मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नहाने के दौरान हमारे शरीर का तापमान लगातार बदलता रहता है और ऐसे में अचानक से बहुत ठंडी हवा के संपर्क में आना शरीर के थर्मोरेगुलेशन सिस्टम को पूरी तरह बिगाड़ सकता है। इस गंभीर विषय पर जब हमने नोएडा सेक्टर 77 की जानी-मानी फिजिशियन डॉक्टर स्वाति चौहान से बात की, तो उन्होंने कई चौंकाने वाले खुलासे किए। डॉक्टर स्वाति का स्पष्ट कहना है कि नहाने के तुरंत बाद एसी में बैठना हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है और यह अनजाने में कई बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को बुलावा दे सकता है।

नहाने के दौरान शरीर के तापमान में आता है अचानक बदलाव, जानिए इसके पीछे का विज्ञान

फिजिशियन डॉक्टर स्वाति चौहान के मुताबिक, गर्मियों के दिनों में हमारे शरीर का सामान्य तापमान बाहरी गर्मी के कारण थोड़ा बढ़ा हुआ या गर्म रहता है। जब हम गर्मी से राहत पाने के लिए ठंडे पानी से नहाते हैं, तो हमारे शरीर का तापमान अचानक से नीचे गिर जाता है, यानी बॉडी अचानक से ठंडी होने लगती है। यही वजह है कि आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा विज्ञान दोनों में ही गर्मियों के दिनों में बहुत ज्यादा ठंडे या बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाने की मनाही की जाती है, ताकि शरीर के आंतरिक तापमान पर अचानक कोई बड़ा और विपरीत असर न पड़े।

एसी के चिल्ड कमरे में आते ही शरीर पर क्या होता है असर, डॉक्टर से समझें नुकसान

डॉक्टर स्वाति बताती हैं कि जब आप नहाने के फौरन बाद बिना शरीर का तापमान सामान्य हुए सीधे एसी से ठंडे किए गए कमरे में प्रवेश करते हैं, तो आपकी बॉडी को 'टेंपरेचर शॉक' लगता है। इसका आपके शरीर के तापमान पर सीधा और नकारात्मक असर पड़ता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि यह समस्या हर व्यक्ति के साथ एक जैसी हो, क्योंकि हर किसी की इम्युनिटी अलग होती है। लेकिन जिन लोगों का शरीर तापमान के इस अचानक उतार-चढ़ाव और अत्यधिक ठंड को तुरंत अब्जॉर्ब (सहन) नहीं कर पाता, उन्हें कई तरह की शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।

आंखों में सूखापन और त्वचा की बीमारियां होने का बढ़ जाता है खतरा

नहाने के तुरंत बाद एसी की सीधी हवा के संपर्क में आने से सबसे पहला असर आपकी संवेदनशील आंखों पर पड़ता है। इससे आंखों में ड्राईनेस (सूखापन) की समस्या तेजी से बढ़ सकती है। आंखों में सूखापन आने के कारण लालिमा, तेज खुजली, जलन या कभी-कभी गंभीर दर्द की शिकायत भी हो सकती है। इसके अलावा, जिन लोगों को पहले से ही एक्जिमा (Eczema) या रोजेशिया (Rosacea) जैसी त्वचा से जुड़ी बीमारियां हैं, एसी की ड्राई हवा उनके इन स्किन इन्फेक्शन्स को अचानक से ट्रिगर और ज्यादा खराब कर सकती है।

कमजोर इम्युनिटी वालों को जकड़ सकती है सर्दी-खांसी और सांस की तकलीफ

अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है और आप बहुत जल्दी सर्दी-खांसी या फ्लू की चपेट में आ जाते हैं, तो आपको भूलकर भी नहाने के तुरंत बाद एसी के सामने नहीं बैठना चाहिए। अचानक गर्म से एकदम ठंडे माहौल में जाने के कारण आपको तुरंत सर्दी-जुकाम, गले में खराश या फिर सूखी खांसी की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही, कुछ सेंसिटिव लोगों को सांस लेने में अचानक परेशानी महसूस हो सकती है या उनकी नाक पूरी तरह से बंद हो सकती है, जो आगे चलकर साइनस का रूप ले सकती है।

शरीर में बढ़ सकती है डिहाइड्रेशन और पानी की गंभीर कमी

जब किसी बंद कमरे में एयर कंडीशनर लगातार चलता है, तो वह कमरे की नमी को पूरी तरह सोख लेता है, जिससे वहां की हवा बहुत ज्यादा ड्राई (शुष्क) हो जाती है। नहाने की प्रक्रिया के दौरान हमारे शरीर की त्वचा से भी नमी का ह्रास होता है। ऐसे में तुरंत एसी वाले कमरे में बैठना आपके शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की समस्या को कई गुना बढ़ा देता है। डॉक्टर का कहना है कि अगर आप कमरे में आकर फौरन पानी पी भी लेते हैं, तब भी तापमान के असंतुलन के कारण डिहाइड्रेशन का खतरा शरीर में बना रहता है।

सिरदर्द और अचानक चक्कर आने की समस्या हो सकती है ट्रिगर

नहाने के तुरंत बाद चिल्ड रूम में आने का एक और बड़ा नुकसान सिरदर्द के रूप में सामने आता है। तापमान में अचानक आए इस भारी अंतर के कारण मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं, जिससे गंभीर सिरदर्द या माइग्रेन का दर्द ट्रिगर हो सकता है। कई लोगों को तो एसी रूम में बैठते ही अचानक से चक्कर आने या कमजोरी महसूस होने की शिकायत भी होती है। सेहत के लिहाज से ये दोनों ही लक्षण बिल्कुल सही नहीं हैं। इसलिए हमेशा नहाने के बाद कम से कम 15 से 20 मिनट तक सामान्य तापमान वाले कमरे में पंखे की हवा में बैठें और जब शरीर का तापमान सामान्य हो जाए, तभी एसी ऑन करें।