गर्मियों के इस मौसम में आपको फलों का राजा आम खाने को भरपूर मिलेगा. बाजार में इस समय आम की बंपर आवक हो रही है। ऐसे में अगर आप भी आम का सेवन करना चाहते हैं तो इसे जरूर करें। इसके सेवन का एक फायदा यह भी है कि यह दुबले लोगों में वजन बढ़ाने का काम करता है।
अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको आम का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. आम के छोटे-छोटे टुकड़े एक गिलास दूध में डालकर घोल लें और एक-एक टुकड़े को चम्मच से खा लें। यह आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।
इसके अलावा अगर आप दूध के साथ आम का सेवन नहीं कर सकते हैं तो मैंगो शेक भी बना सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि जो आम आप इस्तेमाल कर रहे हैं वह प्राकृतिक रूप से पके होने चाहिए।
