आँखें ना सिर्फ इंसानी बदन का एक अहम हिस्सा हैं, बल्कि इन्हें हेल्थ का आइना भी कहा जा सकता है। जीवनशैली और डायट से जुड़ी बढ़िया आदतें आँखों की सेहत को भी बेहतर रखती हैं। हम देखते हैं कि काम की भागदौड़ और व्यस्त जीवनशैली के चलते हम लोग कई मर्तबा अपनी आँखों की हेल्थ के बारे में नहीं सोचते।

काफी ज्यादा समय तक फोन-कम्प्यूटर पर कार्य करने से लेकर नींद की कमी, तनाव, अनहेल्दी जीवनशैली जैसे कई कारणों से आँखों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। आज हम आपको आंखो की रोशनी बढ़ाने के 3 उपाय बताएंगे।

पहला उपाय

कभी कभी घर के सीनियर लोगों से सुना ही होगा कि प्रातःकाल घास पर चलना स्वस्थ्य के लिए बढ़िया होता है, खासकर हमारी आँखों के लिए। बताया जाता है कि पैरों में उपस्थित प्रेशर पाइंट्स सीधे आँखों की नसों से जुड़े होते हैं। जब आप नंगे पांव घास पर चलते हैं तो ये प्रेशर फॉइंट्स सक्रिय हो जाते हैं, जिससे, आँखों की सेहत में सुधार होता है।

दूसरा उपाय

डॉक्टर कहते हैं कि बार-बार आँखों को छूने, रगड़ने या हाथ लगाने से आँखों को नुकसान हो सकता है। ये आदतें कोरोना संक्रमण का भी रिस्क बढ़ाती हैं। वहीं, आँखों में संक्रमण होने का भी डर बढ़ता है, इसलिए ऐसा करने से बचें।

तीसरा उपाय

हम देख रहे हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान लोगों को बहुत ज्यादा वक्त लैपटॉप, मोबाइल और कम्प्यूटर के सामने बिताना पड़ रहा है। बहुत देर तक टीवी देखने की आदत भी आँखों पर बुरा असर डालती है। इससे, ड्राई आईज़ की प्राब्लम हो सकती है। इस दिक्कत से बचने के लिए कार्य करते समय थोड़ी-थोड़ी देर बाद ब्रेक लें, आँखों को 120 सेंकेड बंद करके शांति से बैठें। साथ ही आवश्यकता से ज्यादा वक्त तक फोन या टीवी ना देंखें।