नई दिल्ली, 20 सितंबर यूपी किरण। सेहत के लिए अंडे खाना बेहद की लाभकारी है. अंडे में में पूरे 9 अमीनो एसिड्स होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसके अलावा इसमें कई तरह के विटामिन्स जैसे A, B12, D और E भी मौजूद होता है. अंडे में फोलेट, सेलेनियम और दूसरे कई प्रकार के लवण भी पाए जाते हैं. आपको बता दें कि रोजाना सिर्फ एक अंडा खाने से आप कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.
1- रोजाना अंडा खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा धीरे धीरे कम होती रहती है.
2- अंडों में मौजूद लुटेइन और जेक्साथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट आंखों के रेटिना को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. आखों की रोशनी भी तेज रहती है.
3- अंडे का सेवन दांतों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी फायदेमंद होता है.
4- अंडे में अधिक मात्रा में कोलीन होता है जो दिमाग को संतुलित रखने के साथ साथ स्मरण शक्ति को बढ़ाने का काम भी करता है.
5- अंडे खाने से बालों और नाखूनों को भी बहुत फायदा मिलता है.
