Sweating- पसीने से परेशान होने वाले लोगों को आज हम बताएंगे पसीने का वास्तविक होने वाले फायदे के बारे में, जी हां आपको बता दें कि, अगर यह सच है कि पसीने आपके लिए फायदेमंद beneficial है, तो गर्मी का मौसम summer season अतिरिक्त वजन को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा उपाय होगा!
हालाकि कुछ इस तरह से वजन कम करने में आपको कुछ भी खर्च Expense नहीं करना पड़ेगा! यह एक गलत धारणा है कि पसीना (Sweating) वजन कम करने में मदद करता है। हालाँकि, तथ्य एक अलग सच्चाई रखते हैं। कैलोरी बर्न करना इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसी गतिविधि में कितनी तीव्रता लगाते हैं, न कि आपके पसीने के माप से। पसीने और वजन घटाने के बीच संबंध के बारे में जानने से पहले, आइए एक जैविक प्रक्रिया के रूप में पसीने के महत्व पर चर्चा करें और ऐसा क्यों होता है।
वातावरण में तापमान और उमस temperature and humidity in the atmosphere का स्तर बढ़ने पर हमें अक्सर पसीना आता है। तापमान में वृद्धि की प्रतिक्रिया में, शरीर की पसीने (Sweating) की ग्रंथियां पसीने की प्रक्रिया शुरू करती हैं जिससे पसीना आता है। इस सामान्य कारण के अलावा और भी कई कारण हैं जो मनुष्य को पसीना आने का कारण बनते हैं। तनाव में होने पर पसीना आता है। हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को पसीना आता है। कठोर शारीरिक व्यायाम करने पर लोगों को पसीना भी आता है। बुखार होने पर पसीना आना एक आम बात है।
पसीना (Sweating) खुद को ठंडा करने के लिए शरीर का तंत्र है। वजन घटाने के साथ इसका संबंध दूर-दूर तक लगता है। हालांकि, पसीना उत्पन्न करने वाली गतिविधि काफी हद तक आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की मात्रा को निर्धारित कर सकती है। उदाहरण के लिए, भारी कसरत के दौरान आपको बहुत पसीना आता है और साथ ही कैलोरी भी बर्न होती है। लेकिन यह पसीने और वजन घटाने sweating and weight loss के बीच कोई संबंध नहीं बनाता है।
पसीने में अनिवार्य रूप से पानी और कुछ महत्वपूर्ण तत्व शामिल होते हैं। पसीने में सोडियम और क्लोराइड जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स electrolytes such as sodium and chloride in sweat होते हैं। पसीने में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम Potassium, magnesium and calcium in sweat भी कम मात्रा में मौजूद होते हैं। चूंकि ये तत्व शरीर के लिए आवश्यक हैं, और पसीने के दौरान ये निकल जाते हैं, इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि जब भी कोई पसीना आए तो इन तत्वों को फिर से भरना चाहिए।
पसीने और वजन घटाने के बारे में यह गलत धारणा इस तथ्य से आ सकती है कि वजन घटाने की गतिविधियों को करते समय और पसीने के दौरान थकावट महसूस करना, थका हुआ और थका हुआ महसूस करना समान अनुभव होता है। इसके अलावा, कठोर गतिविधियों को करते समय पसीना आना जो वजन घटाने में मदद करता है, एक कारण हो सकता है।
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