Mohd
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Health Tips: हमारे शरीर को पोषक तत्वों से भरपूर आहार की जरूरत होती है और फल हमारे लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। कीवी का स्वाद खट्टा-मीठा होता है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
कीवी में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई और पॉलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। पाचन को बेहतर बनाता है।
कीवी में विटामिन ए होता है जो हमारी आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फाइबर जैसे पोषक तत्व शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में फायदेमंद होते हैं। कीवी खाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है, क्योंकि इसमें सेरोटोनिन होता है।
कीवी से मिलने वाला विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए कीवी बहुत फायदेमंद है। रोजाना 1 से 2 कीवी खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. खाली पेट कीवी खाने से बचें. क्योंकि खाली पेट कोई भी खट्टा फल खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कीवी को आमतौर पर कच्चा खाया जाता है। आप इसे सलाद,Smoothie, या डेजर्ट में भी शामिल कर सकते हैं।
कुछ लोगों को कीवी से एलर्जी हो सकती है, जो खुजली, सूजन, या पेट दर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकती है। यदि आप पहली बार कीवी खा रहे हैं, तो सावधानी बरतें। कुछ दवाओं के साथ कीवी का सेवन नहीं करना चाहिए, जैसे कि ब्लड थिनर्स। इसलिए, अगर आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। सेवन करने से पहले डॉक्टरों से राय जरुर लें।
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