हम सभी जानते हैं कि पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप रोजाना पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो भी शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। शरीर के लिए बेहद जरूरी पानी हानिकारक साबित हो सकता है। कहा जाता है कि खाने के तुरंत बाद पानी पीना नुकसानदायक होता है। आयुर्वेद में इस विषय पर व्यापक चर्चा की गई है।

आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा जो खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं लेकिन आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र, त्वचा और शरीर के अन्य अंगों पर बुरा असर पड़ता है आपको बताते हैं खाने के तुरंत बाद पानी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में जानने के बाद आप ये गलती करने से जरूर बचेंगे।

1. भोजन के तुरंत बाद पानी पीने या भोजन के साथ पानी पीने से पाचन तंत्र में एंजाइम कमजोर हो जाते हैं और भोजन ठीक से पच नहीं पाता जिससे गैस, पेट दर्द और अपच की समस्या हो जाती है। 
2. अगर आपको खाने के साथ पानी पीने की आदत है तो इस आदत को तुरंत बदल लें, क्योंकि खाने के साथ पानी पीने से शरीर में कैलोरी का अवशोषण बढ़ जाता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है। 
3. भोजन के साथ पानी पीने से कब्ज की समस्या होती है क्योंकि पानी भोजन के पाचन में बाधा डालता है। 
4. भोजन के तुरंत बाद या भोजन के साथ पानी पीने से त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे मुंहासे, दाग-धब्बे आदि हो सकते हैं। 
5. भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर में ठंडक महसूस होती है जो पाचन को धीमा कर देती है। इससे लंबे समय में बहुत नुकसान होगा. 
6. भोजन के साथ पानी पीने से शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। 
7. जो लोग भोजन के साथ या भोजन के तुरंत बाद पानी पीते हैं उनमें जोड़ों का दर्द, शरीर में कमजोरी, थकान आदि स्वास्थ्य समस्याएं भी दिखाई देने लगती हैं। 

पानी कब पीना चाहिए?

आयुर्वेद के अनुसार भोजन के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। इसी तरह भोजन से आधा घंटा पहले भी पानी पीना चाहिए। अगर आपको खाना खाते समय पानी पीना ही है तो बहुत कम पियें।