आजकल लगभग हर कोई बाल झड़ने की समस्या से परेशान है। दरअसल, अगर आप रोजाना बाहर जाते हैं तो इसका असर आपके बालों पर पड़ेगा। धूल, धूप, गर्मी, प्रदूषण के कारण बाल धीरे-धीरे रूखे होने लगते हैं। उचित देखभाल की कमी, विभिन्न शारीरिक समस्याएं, रासायनिक उत्पादों और हीट स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग बालों के झड़ने को बढ़ाता है। कंघी करने पर बालों का गुच्छा निकल आता है।

बालों का झड़ना कम करने के लिए हम कितना कुछ करते हैं? घरेलू उपचार से लेकर विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों तक, कुछ भी नहीं छोड़ा जाता है। लेकिन इतना कुछ होने के बाद भी नतीजे उम्मीद के मुताबिक नहीं रहे. बालों का झड़ना कम करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं। यदि आप इनका नियमित रूप से पालन करेंगे तो आपको परिणाम मिलेंगे!

स्वस्थ भोजन खा

बालों का झड़ना कम करने के लिए न सिर्फ बाहरी देखभाल की जरूरत होती है, बल्कि अंदरूनी देखभाल की भी जरूरत होती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए हर दिन अधिक पौष्टिक भोजन करना महत्वपूर्ण है। आयरन, जिंक, विटामिन ए और डी की कमी मुख्य रूप से बालों के झड़ने का कारण बनती है। इसलिए इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में रखें। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ। पालक, अंडे, नट्स और मछली जैसे खाद्य पदार्थ बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।

सिर की मालिश करें

आवश्यक तेलों से सिर की मालिश करने से रक्त परिसंचरण बढ़ता है, बालों के रोमों को पोषण मिलता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। नारियल, बादाम या जैतून के तेल में लैवेंडर, रोज़मेरी या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। इस तेल के मिश्रण को हल्का गर्म करें और अपने बालों पर लगाएं। शैंपू करने से आधा घंटा पहले इसे बालों में लगाने से आपको फायदा मिलेगा।

रसायनों का प्रयोग न करें

शैंपू, कंडीशनर और रासायनिक बाल देखभाल उत्पादों का अत्यधिक उपयोग फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। स्ट्रेटनर, ड्रायर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से भी बालों को नुकसान पहुंचता है। बालों की जड़ें कमजोर होकर झड़ने लगती हैं। बाल टूट जाते हैं, दोमुंहे होने लगते हैं। इसलिए इन उत्पादों से बचना ही बेहतर है।

एलोवेरा जेल

बालों का झड़ना कम करने के लिए एलोवेरा जेल बहुत उपयोगी है। ताजा एलोवेरा जेल सीधे स्कैल्प और बालों पर लगाएं। इसे आधे घंटे से 45 मिनट तक छोड़ दें और शैंपू कर लें। एलोवेरा खोपड़ी के पीएच को संतुलित करता है, सूजन को कम करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

उचित देखभाल करें

बालों को झड़ने से रोकने के लिए बालों की उचित देखभाल बहुत जरूरी है। बालों में समय-समय पर तेल लगाना, शैंपू करना और कंडीशनिंग करना जरूरी है। गीले बालों में कंघी न करें। अपने बालों को तौलिए से जोर-जोर से सुखाने से बचें। बालों को प्राकृतिक हवा में या पंखे के नीचे सुखाना बेहतर होता है। बेहतर होगा कि हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें। बालों को बांधना कम करें. जितना हो सके इसे खुला रखें। लेकिन कोशिश करें कि बालों को बांधने के लिए मुलायम हेयर बैंड का इस्तेमाल करें।