Health Tips: आजकल बहुत से लोग गर्दन के दर्द से परेशान हैं। कभी-कभी गर्दन का दर्द पीठ और छाती को भी प्रभावित करता है। पिछले कुछ वर्षों में बैठे-बैठे काम करने के कारण नागरिक कुर्सी पर गलत तरीके (खराब मुद्रा) में बैठते हैं।

कई लोग कंप्यूटर स्क्रीन पर झुककर कुर्सियों पर बैठे हैं। इससे गर्दन पर काफी तनाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि गर्दन का दर्द बदतर होता जा रहा है।

स्मार्टफोन और सस्ते इंटरनेट की उपलब्धता के कारण, नागरिक अपने मोबाइल स्क्रीन से चिपके रहते हैं। इससे वे घंटों व्यस्त रहते हैं और किसी भी तरह का झुकना भी गर्दन पर दबाव डालता है।

गर्दन का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हम सोते समय किस प्रकार का तकिया लेते हैं। मोटा तकिया गर्दन में दर्द का कारण बनता है। इसलिए डॉक्टर हमेशा पतला तकिया इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, मोबाइल गेमिंग ने सचमुच युवाओं को अपनी चपेट में ले लिया है। इसे लेकर अब वेबसीरीज की शुरुआत हो चुकी है.

कई लोग हैरान हैं. दिन-रात लैपटॉप, टीवी और मोबाइल में लगे रहते हैं। उनके व्यवहार के कारण मुंबई के सभी हड्डी रोग विशेषज्ञों के यहां गर्दन दर्द की शिकायत वाले मरीजों की संख्या बढ़ गई है। इसमें युवाओं की संख्या अधिक है. कुछ युवा स्वयं ही दर्दनिवारक गोलियाँ ले रहे हैं और दिन टाल रहे हैं।

डॉ. नादिर शाह के अनुसार, गर्दन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको रोज योग और एक्सरसाइज करना चाहिए। इसके साथ साथ आपको फोन और अन्य गैजेट का इस्तेमाल कम करें।