सर्दी का सीजन अब लगभग शुरू हो चुका है। देश के तमाम हिस्सों में सुबह और देर रात में हल्की ठंड पड़ने लगी है। इस बदलते मौसम में सबसे ज्यादा खतरा संक्रमण का रहता है जिससे सर्दी, खांसी और जुकाम होना आम बात है। ऐसी स्थित में कुछ लोगों की नाक बहने लगती है। ऐसे में उन्हें काफी प्रॉब्लम होती है। आज हम आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बातएंगे जिससे सर्दी जुकाम की समस्या से जल्द ही निजात पाई जा सके।

भरपूर पानी पिएं

अक्सर देखा जाता है कि सर्दी होने और नाक बहने की स्थिति में लोग पानी पीना कम कर देते, लेकिन ऐसा करना ठीक नहीं होता है क्योंकि अगर बॉडी हाइड्रेट रहेगी तो नेजल ट्रैक में मौजूद म्यूकस पतला होगा और नाक की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकेगा। साथ ही गंदगी भी पूरी तरह बाहर निकल जाएगी।

भांप लें

स्टीम थेरेपी आज की नहीं बल्कि सदियों पुराना नुस्खा है। इससे न सिर्फ बंद नाक खुलती है बल्कि नाक बहने की समस्या भी दूर हो जाती है। स्टीम थेरेपी के लिए आप एक बड़ी कटोरी में पानी को उबाल लें और इसमें थोड़ा था विक्स या बाम डाल दें। अब सिर को तौलिये ढक लें और भांप के सामने चेहरा रखकर सांस ऊपर की तरफ खींचें।

हर्बल टी पिएं

बहती नाक की समस्या को हल करने के लिए हर्बल टी एक रामबाण इलाज है। दरअसल हर्बल टी की तासीर गर्म होती है इसलिए ये सर्दी के खिलाफ कारगर तरीके से काम करती है। साथ ही इसे पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। आप इस चाय में अदरक, दालचीनी, काली मिर्च, तुलसी वगैरह भी डाल कर बना सकते हैं।

गर्म पानी से नहाएं

गर्म पानी से नहा का भी स्टीम थेरेपी का लाभ लिया जा सकता है। हॉट वॉटर की मदद से नेजल कंजेशन को कम किया जा सकता है।
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