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आजकल कई लोग अपना वजन कम करने और फिट रहने के लिए वर्कआउट करने पर ध्यान देते हैं। घर पर या जिम में वर्कआउट करें। मगर जिम में वर्कआउट के लिए भारी भरकम टूल्स होते हैं।
वर्कआउट करते समय इन उपकरणों को उठाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मगर कई लोग जिम जाने से पहले खाने पर ध्यान नहीं देते या फिर आधे पेट जिम जाते हैं। मगर ऐसा न करते हुए प्री-वर्कआउट फूड पर ध्यान देना चाहिए। मगर कई लोग सोचते हैं कि वर्कआउट करने से पहले क्या खाना चाहिए। तो आइए जानें 2 प्री वर्कआउट फूड्स जिन्हें आप जिम जाने से पहले खा सकते हैं।
पहला फूड
दलिया कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है। कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। इससे आप बिना थके वर्कआउट कर सकते हैं।
दूसरा फूड
जिम जाने से पहले केला सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। यह फल कार्बोहाइड्रेट और पोटैशियम से भरपूर होता है। कार्बोहाइड्रेट शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं, जबकि पोटेशियम मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
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