Mohd
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AC Injurious to health: जब बाहर का टेम्परेचर 43 डिग्री सेल्सियस से ज़्यादा हो जाता है, तो एयर-कंडीशन वाले कमरे में शरण लेना अच्छा महसूस कराता है। हालाँकि, चिलचिलाती गर्मी से अचानक ठंडे वातावरण में जाने से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा शरीर अचानक तापमान में होने वाले बदलावों के अनुकूल ढलने में संघर्ष करता है, जिससे नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ होती हैं। झारखंड के डॉक्टरों ने लोगों को आगाह किया है।
आपकी सेहत पर पड़ सकता है ये असर
- अचानक तापमान में बदलाव से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो सकती है, जिससे सर्दी और फ्लू का खतरा बढ़ जाता है।
- धूप में पसीना आने और उसके बाद AC वाले कमरे में जाने से आपका गला सूख सकता है और दर्द हो सकता है। ठंडी हवा गले में श्लेष्मा झिल्ली को प्रभावित करती है।
- टेम्परेचर में अचानक बदलाव से सिरदर्द हो सकता है। गर्मी से ठंड में जाने से रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे सिरदर्द होता है।
- पारे में तेज़ बदलाव मांसपेशियों में तनाव और थकान पैदा कर सकता है, जिससे शरीर में दर्द हो सकता है।
इन समस्याओं से बचने के लिए सुझाव
- धूप से AC वाले कमरे में जाने से पहले, कुछ समय छाया में या सामान्य तापमान पर बिताएँ। इससे आपके शरीर को तापमान में बदलाव के हिसाब से ढलने का समय मिल जाता है।
- गर्मियों में पसीना आने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। भरपूर पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है और तापमान में बदलाव से निपटने में मदद मिलती है।
- धूप में जाते समय ढीले और हल्के कपड़े पहनें ताकि पसीना जल्दी से वाष्पित हो जाए और आपका शरीर ठंडा रहे। इससे AC वाले कमरे में जाने पर तापमान में बदलाव का असर कम होता है।
- AC को अचानक बहुत ठंडे तापमान पर सेट करने से बचें। अपने शरीर को अनुकूल बनाने के लिए धीरे-धीरे तापमान कम करें। 24-26 डिग्री सेल्सियस का तापमान आदर्श है।
- एसी का उपयोग करते समय, इसे कभी-कभी बंद करें और कमरे की हवा को ताज़ा करने के लिए खिड़कियाँ खोलें। यह अचानक तापमान परिवर्तन को रोकता है और ताज़गी बनाए रखता है।
- जितना संभव हो, प्राकृतिक हवा का लाभ उठाएँ। पूरी तरह से एसी पर निर्भर रहने के बजाय, पंखे या कूलर का उपयोग करें।
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