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Up Kiran, Digital Desk: अगर आपको अक्सर थकान महसूस होती है या कमजोरी के कारण दिनभर सुस्ती बनी रहती है, तो आपको अपनी रसोई में मौजूद एक छोटी सी चीज़ पर ध्यान देना चाहिए इलायची। जी हां, यह सिर्फ एक मसाला नहीं है बल्कि सेहत का खजाना भी है। इसका सेवन शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है और ऊर्जा से भर सकता है।
भोजन के बाद इलायची क्यों है फायदेमंद
खाने के बाद इलायची चबाने से न सिर्फ मुंह की बदबू दूर होती है बल्कि दांतों में कैविटी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। यह उल्टी और मतली की परेशानी में भी बहुत कारगर है। इसे नियमित रूप से माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।
क्या है इलायची के अंदर का पोषण
इलायची दिखने में भले ही छोटी हो लेकिन इसमें बड़े काम के पोषक तत्व छिपे हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व मिलकर शरीर को मजबूत और बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करते हैं।
कितने तरीकों से खा सकते हैं इलायची
इसका सेवन करने के कई आसान तरीके हैं। आप इसे सीधा चबाकर खा सकते हैं या फिर किसी भी डिश में डालकर इसका स्वाद और सेहत दोनों पा सकते हैं। कुछ लोग इसे चाय में डालते हैं तो कुछ इसे दूध के साथ लेना पसंद करते हैं।
रात में इलायची खाने का है अलग ही फायदा
रात को सोने से पहले तीन इलायची गर्म पानी के साथ लेने से नींद अच्छी आती है। इससे खर्राटों की समस्या भी कम हो सकती है। इसके साथ ही यह गैस, एसिडिटी, कब्ज और पेट की ऐंठन में भी राहत देती है। जो लोग नेचुरल स्लीप पैटर्न चाहते हैं, उनके लिए यह बेहद कारगर हो सकती है।
पुरुषों के लिए है बेहद असरदार
शादीशुदा पुरुषों को खासतौर पर रात में इलायची का सेवन करना चाहिए। एक रिसर्च में सामने आया है कि इससे यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है और नपुंसकता जैसी समस्याओं से बचाव होता है। आप इसे दूध के साथ ले सकते हैं जिससे असर और भी बढ़ जाता है।
इलायची के पांच बेमिसाल फायदे जो जानना जरूरी है
अगर आप नींद न आने या खर्राटों से परेशान हैं तो इलायची आपकी मदद कर सकती है।
पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और कब्ज में इसका सेवन राहत दिलाता है।
इलायची को डेली रूटीन में शामिल करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है।
इसमें मौजूद तत्व कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं, खासकर मुंह और त्वचा के कैंसर में।
वजन कम करना चाहते हैं तो इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है।
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