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Up Kiran, Digital Desk: आज की तेज रफ्तार वाली दुनिया में व्यस्त पेशेवरों के लिए पेट में गैस बनना रोजमर्रा की चुनौती बन गया है। जंक फूड पर निर्भरता, रात देर तक भोजन और पानी की कमी से यह मुश्किल बढ़ती जा रही है। अगर यह बार-बार हो या ज्यादा दिनों तक रहे तो एसिडिटी अल्सर गैस्ट्राइटिस कब्ज सूजन आईबीएस आंतों में संक्रमण और हर्निया जैसी परेशानियां पैदा हो सकती हैं।
दिल को डराने वाली दिक्कत
कई बार यह सीने में दर्द जैसी लगती है जो लोगों को चिंतित कर देती है। ऊपरी पेट छाती पीठ या कंधों में असुविधा महसूस होती है। तेज होने पर इसे दिल का दौरा समझने की गलती हो जाती है। सही ज्ञान और इलाज से इससे बचा जा सकता है।
गैस दूर करने के सरल दबाव बिंदु
दवाओं के साथ एक्यूप्रेशर भी पाचन मजबूत करने और गैस हटाने में कारगर है। मुख्य बिंदु एसटी-36 घुटने के नीचे टांग की हड्डी के बगल में है। इसे हल्का दबाकर या घुमाकर दो-तीन मिनट मालिश करें तो पाचन सक्रिय हो जाता है और गैस निकल जाती है। दूसरा बिंदु एलआई-4 अंगूठे और पहली उंगली के बीच है। दबाने से पेट की तकलीफ सूजन और गैस में फौरन आराम मिलता है। अगर पेट फूला हो तो नाभि के आसपास हल्की गोल मालिश फायदेमंद साबित होती है। पैरों की एड़ियों के बीच दबाव देने से भी गैस पास करने में सहायता मिलती है।
कब्ज से मुक्ति के लिए बिंदु
एलआई-11 कोहनी की मोड़ के करीब है जो कब्ज में उपयोगी है। दो मिनट मालिश से आंतें काम करने लगती हैं और पेट साफ हो जाता है।
चिकित्सक की मदद कब लें
अगर गैस के साथ खून आना तेज दर्द वजन घटना ब्लड प्रेशर गिरना या सांस की समस्या हो तो डॉक्टर से फटाफट बात करें। रोज पानी पीना हल्का खाना योग और एक्यूप्रेशर से इस पर काबू पाया जा सकता है।
