Up Kiran, Digital Desk: आप अपना टूथब्रश आख़िरी बार कब बदला था? ज़्यादातर लोगों का जवाब होगा, "याद नहीं," या "जब उसके बाल (bristles) पूरी तरह से फूलकर खराब हो गए थे।" अगर आप भी ऐसा ही करते हैं, तो आप अनजाने में अपने दांतों और मसूड़ों को फ़ायदे से ज़्यादा नुक़सान पहुँचा रहे हैं। डेंटिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट्स बार-बार एक नियम की बात करते हैं, जिसे '3 महीने का नियम' कहा जाता है।
क्या है यह '3 महीने का नियम'?
सीधी सी बात है: आपको अपना टूथब्रश हर 3 से 4 महीने में बदल देना चाहिए, चाहे वह दिखने में कितना भी नया क्यों न लग रहा हो। यह सिर्फ़ कोई कही-सुनी बात नहीं है, इसके पीछे ठोस वैज्ञानिक कारण हैं।
क्यों है 3 महीने में ब्रश बदलना इतना ज़रूरी?
घिसे हुए बाल, अधूरी सफ़ाई: 3 महीने के लगातार इस्तेमाल के बाद, टूथब्रश के ब्रिसल्स (बाल) अपनी सख़्ती और आकार खोने लगते हैं। वे मुड़ जाते हैं और घिस जाते हैं। ऐसे कमज़ोर ब्रिसल्स आपके दाँतों के कोनों और मसूड़ों की लाइन से प्लाक (दाँतों पर जमने वाली गंदगी) को असरदार तरीक़े से साफ़ नहीं कर पाते।
कीटाणुओं का अड्डा: आपका बाथरूम, ख़ासकर टॉयलेट के आस-पास का हिस्सा, कीटाणुओं से भरा होता है। हर बार जब आप ब्रश करते हैं, तो आपके मुँह के बैक्टीरिया और बाथरूम के कीटाणु आपके ब्रश पर जमा हो जाते हैं। समय के साथ, आपका टूथब्रश इन कीटाणुओं का घर बन जाता है, और हर सुबह आप सफ़ाई की जगह उन्हीं कीटाणुओं को वापस अपने मुँह में डाल रहे होते हैं।
मसूड़ों को नुक़सान: जब ब्रिसल्स फैल जाते हैं और कड़े हो जाते हैं, तो वे आपके मसूड़ों को नुक़सान पहुँचा सकते हैं, जिससे सूजन या खून आने की समस्या भी हो सकती है।
कब 3 महीने से पहले ही बदल देना चाहिए ब्रश?
सिर्फ़ 3 महीने का नियम ही काफ़ी नहीं है। कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जब आपको तुरंत अपना ब्रश बदल देना चाहिए:
बीमारी के बाद: अगर आपको सर्दी, ज़ुकाम, गले में खराश या कोई वायरल इंफ़ेक्शन हुआ है, तो ठीक होते ही अपना टूथब्रश फेंक दें। वायरस और बैक्टीरिया आपके ब्रश पर रह सकते हैं और आपको दोबारा बीमार कर सकते हैं।
अगर ब्रश के बाल फैल गए हों: अगर 3 महीने से पहले ही आपके ब्रश के बाल फैल गए हैं या मुड़ गए हैं, तो इसका मतलब है कि या तो आप बहुत ज़ोर से ब्रश कर रहे हैं या ब्रश की क्वालिटी अच्छी नहीं है। इसे तुरंत बदल दें।
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