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लहसुन में पोटैशियम, विटामिन के, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी9 जैसे गुण मौजूद होते हैं। लहसुन में एलिसिन भी पाया जाता है। जिससे हमारा ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
कच्चा लहसुन खाने से कई तरह के कैंसर से बचाव होता है, तेज सर्दी में रोज सुबह लहसुन की दो कलियां खाने से सर्दी ज्यादा नहीं लगती। रोज रात को सोने से पहले लहसुन की 1 कली खाने से ज्यादा फायदा मिल सकता है। लहसुन का सेवन करने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं जो शरीर के लिए जरुरी होते हैं।
आपको बता दें कि यदि आपका पेट बहुत ज्यादा कमजोर है और कुछ भी खाने से आसानी से खराब हो जाता है तो आपको लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे आपकी दिक्कत और भी ज्यादा बढ़ सकती हैं. यदि आपको सांस से और बॉडी से पसीने की बदबू आने का समस्या है तो आपको लहसुन का सेवन कदापि नहीं करना चाहिए. इससे परेशानी और भी ज्यादा बढ़ सकती है।
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